ورزش

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات گذشته بیاموزید. در واقع مدیتیشن …

هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه انجام مدیتیشن در خانه، روش های تمرین …

اشتباهات رایج تردمیل اشتباهات رایج تردمیل می تواند سرعت شما را برای رسیدن به نتایج دلخواه کاهش دهد و حتی می تواند به اندام های درگیر در هنگام استفاده از تردمیل آسیب برساند. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا روال تردمیل خود را بررسی کنید، با اشتباهات رایج تردمیل …

مزیت پیاده روی در مسیرهای شیب دار این است که پیاده روی یک ورزش آسان و ارزان برای سلامت روحی و جسمی است. راه رفتن در شیب ها مزایایی دارد، اما برای جلوگیری از آسیب و بهبود عملکرد باید قوانینی را رعایت کرد. با بیتوت همراه باشید تا فواید پیاده …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و حرفه ای یکی از ارکان اصلی تمامی رشته ها می باشد. صنعت اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نبوده و در هنگام خرید کفش اسکیت که اصلی ترین تجهیزات این صنعت است، باید با در نظر گرفتن معیارهای استاندارد و با کیفیت اسکیت، انتخاب …

ورزش زیاد اثرات بدی دارد به طور متوسط، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید محاسبه کنید که چند ساعت در هفته ورزش می کنید، آن را هر روز در نظر بگیرید. در این صورت باید …