یکی از شایع ترین آسیب های دویدن، التهاب ساق پا است. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است که می تواند استقامت را بهبود بخشد، افسردگی را کاهش دهد و وزن را کاهش دهد. اما انواع ورزش ها از جمله دویدن برای بدن مضر است. در زیر به دویدن دویدن و مضرات آن و همچنین عواقب طولانی مدت دویدن می پردازیم. این به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. شرایط جسمانی، اگر پوکی استخوان، التهاب در پاها، شکستگی، وزن اضافی و غیره دارید. به عبارت دیگر، دویدن می تواند مشکل ساز باشد. از آنجایی که وضعیت فعلی بدن شما خطرناک است و به هیچ وجه توصیه نمی شود، دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن اضافی است. این منجر به عوارض و صدمات جبران ناپذیر می شود. شرایط محیطی می تواند عاملی برای دویدن در محیط های شدید باشد. صدمات جدی.پس سعی کنید مکانی صاف را برای دویدن انتخاب کنید، دویدن در محیط بسیار سرد بدون بخاری یا ژاکت می تواند به بدن آسیب برساند و حتی باعث درد شود.همچنین دویدن در هوای بسیار گرم توصیه نمی شود زیرا باعث از دست دادن آب اضافی بدن و همچنین منجر به بیماری های قلبی می شود.مدت زمان مسابقه در صورت دویدن برای مدت نسبتا طولانی می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. بدن بدن هر انسانی قدرت و توانایی های خاص خود را دارد. اما در هر صورت استفاده بیش از حد از بدن می تواند بسیار دردسرساز باشد، در حین تمرین، بدن به طور کلی فشاری را که در حین ورزش طبیعی است، تحمل می کند، اما اگر این فشار بیش از حد باشد، بدن آن را تحمل می کند. ، باعث مشکلات جدی مانند تنفس، رگ به رگ شدن پا می شود. دویدن با فرم نامناسب یکی دیگر از دلایلی که باعث ایجاد ضربه در روند دویدن می شود، دویدن با فرم اشتباه و غیر اصولی است، از جمله مواردی که باعث شکل نامناسب دویدن می شود، فرم دویدن نادرست قسمت بالایی بدن است، دست ها نزدیک به سینه هستند. این می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. علاوه بر این قوز احتمال داشتن دیسک کمر را افزایش می دهد.گام های نادرست یکی از عواملی است که فرم صحیح دویدن را از بین می برد.فعالیت های دویدن باید متناسب با اندازه و شکل بدن و همچنین سرعت دونده باشددر نتیجه، گام های خیلی طولانی یا خیلی کوتاه می تواند به بدن دونده در حین دویدن آسیب برساند. آرتریت یک بیماری مفصلی است که پس از ساییدگی غضروف مفاصل ایجاد می شود. افرادی که اضافه وزن دارند یا مبتلا به آرتروز هستند ممکن است در اثر دویدن دچار آرتروز شوند. یکی دیگر از معایب دویدن پارگی رباط است. رباط ها الیافی از بافت همبند فیبری هستند و بسیار قوی هستند. عملکرد رباط ها نگه داشتن استخوان ها در مفاصل است. پارگی در ساق پا، به خصوص رباط صلیبی در زانو، می تواند یکی از بدترین چیزهایی باشد که یک فرد می تواند تجربه کند. دویدن استقامتی باعث گرفتگی عضلات می شود. استخوان را کاهش می دهد. البته باید توجه داشت که فعالیت های ورزشی باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش پوکی استخوان می شود; اما اگر برای مدت طولانی ورزش کنید و مواد مغذی لازم را از غذا دریافت نکنید، تراکم استخوان کاهش می‌یابد. التهاب تاندون آشیل ممکن است در اثر دویدن نامناسب یا دویدن طولانی ایجاد شود. آشیل نام تاندونی است که استخوان پاشنه را به ماهیچه مفصل متصل می کند.هر چه بیشتر بدوید یا بیشتر بدوید، تاندون آشیل شما بیشتر تحت فشار قرار می گیرد.دویدن بیش از حد بر بدن فشار وارد می کند. انجام کاری که فشار زیادی به بدن وارد می کند و بدن نمی تواند آن را تحمل کند برای بدن مضر است; اگرچه این یک ورزش مفید مانند دویدن است، اما در مقاله بعدی در مورد چالش های طولانی مدت دویدن صحبت خواهیم کرد. این پلاک ها در سیاهرگ ها ایجاد می شوند و جریان خون را مسدود می کنند و باعث بیماری قلبی می شوند. این مشکلات عبارتند از تصلب شرایین، حملات قلبی، حملات قلبی و غیره. وی خاطرنشان کرد: درد در ناحیه گلو پس از دویدن طولانی مدت به دلیل کاهش شدید آب در بدن حنجره خشک می شود. تنفس از راه دهان در این شرایط باعث تحریک گلو و درد می شود. این گلودرد می تواند چند ساعت طول بکشد، در یک دوره طولانی مدت احساس سوزن سوزن شدن روی پوست ایجاد می شود و جریان خون در سیاهرگ ها، به ویژه در رگ های زیر پوست، به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.این افزایش فشار خون همراه با تحریک اعصاب زیر جلدی باعث خارش پوست می شود 
از جمله مضرات دویدن طولانی مدت خارش پوست است که به هر حال یکی از بهترین ورزش هایی است که اکثر افراد انجام می دهند.به راحتی می تواند انجام دهد؛ اما استفاده زیاد از آن، حتی در مفیدترین موارد، می تواند برای افراد مشکل ایجاد کند. سعی کنید در همه زمینه های زندگی اعتدال را رعایت کنید.
