ورزش فری رانینگ

دویدن آزاد چیست – غلبه بر موانع در دویدن آزاد؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید بپرید و بپرید و بر موانع جاده غلبه کنید. واضح است که انجام این نوع ورزش مستلزم آموزش، مهارت و تجربه زیادی است. این ورزش تقریبا در همه جا استفاده می شود و حد و مرزی ندارد دویدن آزاد چیست؟ دیدن حرکات در یک تمرین دویدن آزاد می تواند برای یک مبتدی ترسناک باشد. این ورزش از فرانسه آغاز شد و توسط فردی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شد. دویدن آزاد یکی از شاخه های پارکور است و هر دو اهمیت یکسانی دارند. پارکور توسط دیوید بل تاسیس شد، اولین احساس این ورزش ترس است. اگر قبلا هرگز آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این یک احساس کاملا طبیعی است. اما حرکات به ظاهر خطرناک در این ورزش در واقع کاملاً آسان و بی خطر هستند اگر آنها را بشناسید و آنها را به طور مداوم و مداوم انجام دهید.برای یادگیری حرفه ای این نوع ورزش کافی است تمرینات را به صورت گام به گام و اصولی انجام دهید تا زمانی که برای شما تبدیل به عادت شود مانند راه رفتن، نشستن و ایستادن.با این حال، قبل از انجام این تمرین، دو نکته مهم وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. ابتدا قسمت هایی از بدن که قرار است برای این تمرین استفاده شود را آماده و گرم کنید و دوم اینکه مکانی را که این تمرین را انجام می دهید به دقت ارزیابی کنید، حتی اگر قبلاً بارها آن را انجام داده باشید. بعد از تمرین، تفاوت بسیار ظریفی بین فری رانینگ و پارکور وجود دارد. Free run به معنای اجرا آزاد است. در پارکور، ورزشکار سعی می کند با سرعت و خلاقیت بر موانع غلبه کند، در حالی که در دویدن آزاد، دوندگان با چرخش و چرخش در هوا با یکدیگر رقابت می کنند. دو ویژگی پارکور و سرعت دو ویژگی هستند. ویژگی های اصلی این ورزش در این نوع ورزش دونده مسیر مستقیم را انتخاب می کند، با مهارت از موانع عبور می کند و سعی می کند سالم به مقصد برسد. مهم ترین و موثرترین نکته در این رویداد، دانستن فاصله و پرهیز از آسیب های سطحی یا جدی است.ارتقای سلامت و دوری از صدمات شعار این ورزش است، کارایی حرکات بسیار مهم است و این چیزی است که آن را از دویدن آزاد متمایز می کند.مزایای پارکور آموزش پارکور و دویدن آزاد باعث تقویت ذهن می شود. افرادی که تجربه زیادی در این نوع ورزش دارند بر این باورند که این ورزش نیاز به تفکر و تصمیم گیری سریع دارد چرا که نیاز به غلبه سریع بر موانع دارد. بر اساس تحقیقات موسسه بیماری های اعصاب، انجام این تمرینات می تواند قدرت تفکر فرد را تقویت کند، اعتماد به نفس را افزایش دهد، در شرایط بحرانی بهترین تصمیم را بگیرد و بر موانع روحی و جسمی غلبه کند. . ساخت فرانسه است. به این نتیجه رسیده اند که فعالیت های پارکور نسبت به ژیمناستیک جهت و هیجان بیشتری دارند. اصطلاحات مورد استفاده در پارکور واژه پارکور یک کلمه فرانسوی است. این اصطلاح توسط دیوید بل برای این ورزش ابداع شد و به یک روش آموزشی قدیمی نظامی اشاره دارد. این اصطلاح در ورزش پارکور به هنر حرکت اطلاق می شود، اصطلاح دیگری که در این ورزش به کار می رود، تراک است که به معنای تاثیر گذاشتن و اثر گذاشتن است و در اصطلاح عامیانه به معنای سریع حرکت است.نکاتی قبل از انجام پارکور و دویدن آزاد اصول ایمنی هنگام انجام تمرینات دویدن رایگان، برای انجام این تمرینات باید عضلات قوی داشته باشید، در غیر این صورت مفاصل تحت فشار و فرسودگی قرار می گیرند. اشک ریزش و استفراغپس ابتدا تمرینات بدنسازی را برای تقویت عضلات خود انجام دهید.نکته دیگر در انجام این تمرینات انجام آن ها با رعایت نکات ایمنی است. این ورزش را نمی توان تنها با اشتیاق و شجاعت انجام داد، در صورت عدم رعایت اصول ایمنی صدمات و صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می شود، لذا انجام این ورزش در مکان های آرام و آرام توصیه می شود. زیرا مکان های شلوغ و هیجان انگیز مانند باشگاه ها باعث حواس پرتی و ایجاد حوادث می شود. قبل از انجام این تمرین از آمادگی بدن برای حرکت و کشش مطمئن شوید، در غیر این صورت تارهای عضلانی پاره می شوند. در این ورزش می توان حرکات زیادی را با دست و زانو انجام داد بنابراین این قسمت ها نیاز به تقویت دارند و در خاتمه ورزش و انجام تمرینات ورزشی مختلف جایگاه مهمی در زندگی دارد باعث تقویت عضلات، بهبود سلامت جسمی و روحی می شود. ذهن سالم در تصمیم گیری در زندگی. اما مهمترین نکته در ورزش انجام حرکات اصولی و صحیح و رعایت نکات ایمنی برای جلوگیری از حوادث جبران ناپذیر است.بنابراین قبل از پرداختن به هر نوع ورزشی لازم است حرکات لازم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی انجام دهید.علاوه بر این، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی خود باید در ورزش صبور باشیم. پاینده باشیم، همیشه یادمان باشد که سفر صد ساله را نمی توان در یک روز طی کرد.