ورزش های بارداری ورزش های بارداری تمرین های زیر برای ورزش های بارداری است. این تمرین را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت دوره ای و روزانه با شدت متوسط. تنفس و بازدم خوب را در حین ورزش تمرین کنید. قبل از انجام هر ورزش با پزشک …
توضیحات بیشتر »آموزش ورزش های دوران بارداری
