بایگانی برچسب: نحوه تمرین پوش آپ

پوش آپ برای ورزشکاران مبتدی. یک حرکت فوق‌العاده همه‌کاره، فشار-آپ یک تمرین چالش‌برانگیز است که عضلات بازو، سینه، شکم، شانه‌ها و پاها را هدف قرار می‌دهد. این تمرین تقویتی یکی از حرکات اصلی تناسب اندام است. پوش آپ به دلیل تنوع حرکات اصلاحی هم برای ورزشکاران مبتدی و هم برای …

توضیحات بیشتر »