لیفت صورت آشنایی با لیفت صورت یکی از حرکات بدنسازی که اکثر متخصصان تناسب اندام کمتر به آن توجه می کنند لیفت صورت یا لیفت صورت به زبان انگلیسی است. این حرکت نقش مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. برای آشنایی کامل با این حرکت و نحوه انجام آن با …
توضیحات بیشتر »حرکت فیس پول چیست؟
