مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات گذشته بیاموزید. در واقع مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. تمرین مدیتیشن مستلزم تمرکز توجه فرد بر روی یک شی خاص (شمع سوزان یا تنفس) و نگه داشتن آن برای مدت زمان معینی است. بیشتر مردم مراقبه را به عنوان دروازه ای برای سایر اشکال مراقبه می دانند زیرا یادگیری و تمرین آن آسان است. مدیتیشن یک ابزار قدرتمند برای بدن و ذهن است. استرس را کاهش می دهد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. اما آیا مدیتیشن ذهن آگاهی به ما کمک می کند سریعتر از آنچه از تجربیات گذشته به دست می آوریم یاد بگیریم؟ مدیتیشن منظم می تواند سطح دوپامین را تحت تاثیر قرار دهد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و چابکی فیزیکی دارد که به نوبه خود می تواند فرد را کمتر مستعد بازخورد منفی کند.بر اساس یافته های محققان باید گفت که مدیتیشن می تواند بر قضاوت ما تأثیر بگذارد، یعنی به ما کمک می کند تا به سرعت از اشتباهات خود درس بگیریم یا در صورت لزوم آن ها را حفظ کنیم تا به پاسخ مناسب دست یابیم.مردم کارهایی را در محل کار یا کلاس انجام می دهند. این افراد ممکن است از مدیتیشن برای بهبود بهره وری یا همگام شدن با مطالعات استفاده کنند منبع: خوی وب
