هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه انجام مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه را می آموزیم، اگر می خواهید ذهن خود را از نگرانی های روزمره پاک کنید و به آرامش برسید، مدیتیشن را در خانه انجام دهید. خانه . . مدیتیشن استرس و اضطراب را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و تمرکز را بهبود می بخشد. مکان مناسب را در خانه پیدا کنید. به نظر شما چه فضایی برای مدیتیشن بهتر است؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا مطالعه؟ هدف این است که در این فضا هیچ چیز منحرف کننده ای وجود نداشته باشد. فضایی که انتخاب می کنید علاوه بر ساکت بودن باید یک اتاق خصوصی مانند اتاق خواب باشد. اگر در خانه خود ندارید، یکی بسازید. بخشی از خانه را سازماندهی کنید و به راحتی روی آن مدیتیشن کنید اصول فنگ شویی را در محیط خانه رعایت کنید فنگ شویی معرف آب و باد است و تعادل را با طبیعت ایجاد می کند.از نظر فنگ شویی هر چیزی انرژی (چی) دارد و انرژی چی منفی باید حذف شود و انرژی چی مثبت جذب شود.برای ایجاد یک فضای فنگ شویی مثبت، به دنبال: اشیاء تزئینی مانند گیاهان، مجسمه ها، آینه ها، صداهای ملایم مانند صدای آب یا باد، یک میز کوچک با کتاب یا یک شی مرکزی مانند آباژور باشید. مبل ها را از دیوارها دور نگه دارید، اتاق را مرتب نگه دارید و از هر گونه شلوغی اجتناب کنید مدیتیشن 
استرس و اضطراب را از بین می برد، حواس پرتی و چیزهای ناسالم را از بین می برد. فرد باید وجود عوامل حواس پرتی در مدیتیشن را بپذیرد. در طول مدیتیشن، عوامل حواس پرتی (مانند تیک تاک ساعت یا پارس سگ) را نمی توان ارزیابی، منفی یا مثبت ارزیابی کرد. ما فقط آنها را رها می کنیم و اجازه می دهیم مانند امواج باشند. سپس می توانیم قبل از مدیتیشن برخی از عوامل حواس پرتی را حذف کنیم. ابتدا باید محدودیت هایی را برای ابزارهای ارتباطی مانند رسانه های اجتماعی تعیین کنیم. اگر به گوشی خود برای مدیتیشن نیاز دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا هیچ پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید.زمان خاصی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید هر روز زمان خاصی را برای مدیتیشن در نظر بگیریدصبح آرام ترین و بهترین زمان برای مدیتیشن است زیرا اکنون می توانید با مدیتیشن روز را متعادل کنید. در طول مدیتیشن هیچ کار دیگری انجام ندهید. در خانه عادت دارید دائماً کاری انجام دهید. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی است که یک کار را انجام می دهید و در عین حال کار دیگری را انجام نمی دهید. هر زمان که بخواهید می توانید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین نشستن است که به شرح زیر انجام می شود: راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. تمرکز کنید و از طریق بینی نفس بکشید. آنها را یادداشت کنید و سپس به نفس خود بازگردید. وقتی مدیتیشن ذهن آگاهی را تمرین می کنید، به خواص فیزیکی هر چیزی توجه کنید. از احساسات فیزیکی آگاه باشید: صداها، بوها، مزه ها، بافت ها و دیدن همه چیز. حالا بایستید و از سر تا پا به خودتان نگاه کنید و آنچه را که هر یک از اعضا انجام می دهند و احساس می کنند را بنویسید. افکاری که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آن افکار را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.به تنفس و فعالیت بدنی خود و همچنین چیزهایی که با آنها در تعامل هستید توجه کنید وقتی همه چیز سر جای خود باشد خانه را مکانی برای مدیتیشن خواهید دید و احساس خواهید کرد که نظم بر انرژی اتاق تاثیر می گذارد. دیگر بی نظمی در خانه وجود نخواهد داشت، زیرا ذهن به شما می گوید چیزهای غیر ضروری را دور بریزید. گیاهان رشد می کنند. پرندگان در حیاط لانه می کنند. اتاق بوی خوبی می دهد و افراد را به خود جذب می کند منبع: خوی وب
