اسکی کراس کانتری شامل اسکی در دشت ها و ناهمواری های طبیعی زمین است و نکته مهم در این زمینه قطب مخصوص است که نسبت به سایر قطب ها سبکتر و باریکتر است. اسکی ورزشی است که در آن ورزشکاران با استفاده از تخته هایی با اشکال مختلف روی سطوح مختلف اسکی می کنند. اسکی به دو بخش اصلی تقسیم می شود. قدیمی ترین نوع آن اسکی نوردیک با پاشنه آزاد است که در آن پنجه و تخته چکمه اسکی باز می شود. در این نوع اسکی، اسکی باز می تواند مانورهای بیشتری انجام دهد و چرخش های بیشتری انجام دهد. علاوه بر این، اسکی باز می تواند زانوهای خود را خم کند. اسکی نوردیک شامل اسکی کراس کانتری، پرش با اسکی و اسکی تله مارک است. این آسانسور اسکی نوردیک نام دارد.رشته های اسکی نوردیک: اسکی تلمارک، اسکی و پرش با اسکی، اسکی صحرایی یک مسیر 50 کیلومتری است که شامل اسکی در زمین های هموار و طبیعی است، نکته برجسته این مسیر اسکی های ویژه است.سبک تر و باریک تر از سایر اسکی ها. این چکمه اسکی نیز بسیار سبک است و از قسمت پنجه متصل می شود تا از ایجاد ناراحتی برای پای اسکی باز در مسیر طولانی جلوگیری کند. اسکی مارپیچ بزرگ و کوچک در این میدان، اسکی باز باید مسابقه را از پایین شروع کند. گذرگاه های مارپیچ و زیگزاگ بین کناره های کوه و موانع. سرعت اسکی باز و امتیاز موانع سطح اول مسابقات را مشخص می کند.اسکی یکی از ورزش های زمستانی است. این نوع ورزش در اروپا و آمریکای شمالی که آب و هوای سرد و کوهستانی دارد بسیار محبوب است. مسابقات اسکی اخیرا در ایران برگزار شده است. 
قوانین اسکی و انواع و مسافت های مسابقات اسکی مسابقات اسکی دارای مسابقات و مسافت های مختلفی می باشد این رشته به صورت گروهی یا انفرادی برگزار می شود و انواع آن عبارتند از: • مسابقات تیمی زمستانی 50 کیلومتر برای آقایان. و 30 کیلومتر برای بانوان • مسابقه تیمی بهار، 15 کیلومتر برای آقایان و 10 کیلومتر برای بانوان • مسابقات انفرادی بهاره، 2 کیلومتر برای آقایان و 1 کیلومتر برای بانوان • مسابقه انفرادی زمستانی.مسابقه، 15 کیلومتر مردان و زنان 10 کیلومتر اسکی Telemark در اسکی تله مارک، مانند اسکی صحرایی، پاشنه اسکی باز به چوب اسکی متصل نیست و اسکی باز می تواند در پیچ زانو بزند.این روش برای شیب ها است، خیلی تند نیست و برای شیب ها و شیب های کم مناسب است. نام این ورزش از استان تلمارک نروژ گرفته شده است. صحرا نوردی (کویر نوردی) را باید به عنوان یکی از هیجان انگیزترین و قدرتمندترین رشته های المپیک زمستانی معرفی کرد. در این رشته، دوندگان باید توانایی و قدرت بدنی داشته باشند تا بتوانند زمان ها را مقایسه کنند، با یکدیگر رقابت کنند و در مسافت های بین 1.5 کیلومتر تا 50 کیلومتر با سایر رقبا رقابت کنند. این رشته دارای 6 رشته مختلف برای بانوان و آقایان می باشد که از انواع آن می توان به تکنیک کلاسیک و تکنیک آزاد اشاره کرد که در تکنیک کلاسیک میله های اسکی به صورت موازی حرکت می کنند و در تکنیک آزاد اسکی باز به صورت باز مانند اسکی سرعتی از اسکی استفاده می کند. moves 
انواع مسابقات در مسابقات اسکی و بیاتلون (مسابقه اسکی و تیراندازی) یکی از رشته های مسابقه اسکی که به عنوان تکنیک آزاد در این نوع ورزش مطرح می شود، بیاتلون است، این رشته برگرفته از تکنیک اروپایی است. سرعت و استقامت آخرین رزمندگان در این میدان بسیار مهم و دشوار است.تیراندازی مستلزم کنترل، اعتماد به نفس و دقت اسکی باز استدر صورت از دست دادن هر هدفی، اسکی باز یک دقیقه یا 150 متر جریمه می شود. این رشته دارای 5 شعبه مختلف برای بانوان و آقایان می باشد. پس از هر دور مسابقه در زمین بیاتلون، اسکی باز باید 5 تیر به سمت هدف پرتاب کند، در مرحله بعد، زمان ورزشکار با ایستادن و تیراندازی شمارش می شود. 
اسکی کراس کانتری و اسکی کراس کانتری (اسکی کراس کانتری ترکیبی) برای این مسابقه شرکت کنندگان باید در پرش با اسکی و اسکی صحرایی مهارت کافی داشته باشند. دوی بلند انفرادی – یک دونده انفرادی با پرش اسکی متقاطع شروع می کند و سپس با پیست اسکی 10 کیلومتری ادامه می دهد. هرکس زودتر به خط پایان برسد برنده است. یک مسابقه انفرادی عادی: شرکت کننده با اسکی شروع می کند و سپس مسابقه را با اسکی برای مسافت 10 کیلومتر ادامه می دهد. هرکس زودتر به خط پایان برسد برنده است.مسابقه تیمی طولانی: 4 نفر در تیم اسکی نوردیکهر شرکت کننده یک پرش بلند با اسکی انجام می دهد. سپس زمان های اعضای تیم با هم ترکیب می شود و تیمی که بهترین زمان را دارد به مسیر کویر ادامه می دهد.در زمین اسکی، هر یک از اعضای تیم باید 5 کیلومتر اسکی کنند و تیم آخر به مقام اول می رسد. آخرین امتیاز برنده اعلام می شود. منبع: خوی وب
