پس از تامین اکسیژن، هیچ چیز مهمتر از تامین آب کافی برای بدن نیست.آب بخش بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. وقتی فردی شروع به ورزش می کند، این مایع در بدنش مصرف می شود یا از طریق عرق دفع می شود، بنابراین باید سطح هیدراتاسیون را حفظ کند.هیچ …
توضیحات بیشتر »نوشیدن آب در حین ورزش
